Kesehatan

Ucapkan Selamat Tinggal Pada Overthinking

Spread the love

Apakah Anda berpikir banyak sekaligus? Apakah Anda sering frustrasi dan mengeluh tentang tindakan atau situasi orang lain yang tidak sesuai dengan pandangan Anda? pg soft

Apakah segala sesuatu yang tidak memenuhi harapan Anda mengganggu Anda?

Dalam hal ini, Anda mungkin telah terpapar virus yang tidak akan dipindahkan.

ilustrasi dua kasus

Perhatikan dua gambar berikut. Pertama, mari kita asumsikan Anda adalah seorang karyawan. Sebagai karyawan yang bekerja, Anda telah bekerja keras untuk menyediakan waktu dan energi yang optimal untuk pekerjaan kantor Anda.

kadang-kadang Anda harus bekerja ekstra untuk menangani-tugas mendesak. Ketika ada kesempatan, saya berharap mendapat penghargaan atau promosi dari atasan saya.

Tapi tidak lain adalah rekan kerja Anda yang sebenarnya diharapkan.

Anda juga sangat kecewa, mengatakan bahwa mengemudi tidak adil, dan Anda mulai malas bekerja.

contoh lain. Katakanlah Anda seorang mahasiswa. Saya sedang mempersiapkan untuk pergi ke perguruan tinggi untuk mengikuti ujian. Semua yang telah Anda persiapkan akan segera pergi.

Namun tiba-tiba hujan turun dengan deras. Hujan ini akan menggerutu, kesal, menuduh hujan yang menurutmu telah menggagalkan rencanamu.

pendekatan pertapa

Sekarang, siswa dengan pertanyaan dua di atas, mari kita melihat lebih dekat masalah dan perspektifnya dari perspektif selain staf dan di atas.

Kami akan mendekati dua masalah ini melalui pendekatan kontrol ganda. Apa itu Kontrol Ganda?

Kontrol ganda adalah ajaran para filosof Stoic yang mulai berkembang di Yunani pada abad ke-3 SM, dan kemudian menyebar ke belahan dunia lain hingga Roma.

Karakter yang terkenal termasuk Zeno, Epictetus, Seneca, dan Marcus Aurelius.

Bagian terpenting dari filosofi Stoic, juga dikenal sebagai dikotomi koordinasi atau Stoa, adalah kemampuan untuk membedakan antara yang dapat dikendalikan dan yang tidak dapat dikendalikan.

Dengan kata lain, filosofi ini panduan tentang bagaimana memahami apa yang dapat dikendalikan dan apa yang tidak dapat dikendalikan.

Beliau menjelaskan bahwa dalam hidup ini ada hal-hal yang dapat kita kendalikan atau kendalikan, dan ada hal-hal yang tidak dapat atau tidak dapat kita kendalikan.

Apa yang harus kita lakukan dan lakukan adalah segala sesuatu yang kita kendalikan. Jangan khawatir atau khawatir tentang hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan atau kendalikan.

Beranjak ke kasus-kasus karyawan yang mengira sudah bekerja keras seperti di atas tetapi tidak mendapatkan promosi, kita bisa membedah aspek koordinasi ini.

Apa yang dapat atau dapat dikendalikan oleh seorang karyawan adalah cara dia melihat masalah dan upaya untuk melakukannya dengan sebaik-baiknya.

Tapi menjadi pandai saja tidak cukup. Ada unsur subjektif dalam evaluasi oleh pimpinan.

Ini tidak berada dalam kendali karyawan. Evaluasi pemimpin menjadi bagian dari kontrol partai.

Karena itu, ia tidak boleh putus asa atau terlalu khawatir tentang hal-hal di luar kendalinya. Ini bekerja dengan baik dan mungkin dapat membuat koneksi yang diperlukan.

terserah pimpinan atau pihak lain untuk memutuskan. Karyawan tidak perlu terluka dengan memahami dan menyadari bahwa itu adalah keputusan kepemimpinan yang tidak dapat mereka kendalikan. Mungkin Anda harus berhati-hati.

Selain itu, siswa yang terhalang oleh hujan tidak boleh sedih atau marah karena hujan.

mengapa? Karena hujan tiba-tiba tidak terkendali. Dia tidak bisa menghentikan hujan, kan?

Dia bisa menemukan cara untuk sampai ke kampus tepat waktu tanpa tenggelam. Mungkin dia memilih memakai jas hujan atau berkendara ke kampus.

Hindari berpikir berlebihan

Belajar dari dua contoh ini – Pendekatan pertapa memungkinkan kita untuk memahami bahwa ada bagian dari diri kita yang dapat kita kendalikan dan lakukan, dan bagian yang tidak dapat kita kendalikan yang berasal dari faktor eksternal.

Kesimpulannya, jangan khawatir tentang segala sesuatu yang datang di luar kendali Anda, tentang segala sesuatu yang datang dari orang lain, keadaan, situasi, dll. Pikirkan dan fokus hanya pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan atau kerjakan.

Ini Sama Secali Bukan Seakap Verpasra Diri. Anda tetap dapat memberikan apa yang dapat Anda lakukan dengan sebaik-baiknya.

Tapi, sepanjang ada situasi atau pihak lain yang terlibat di dalamnya — termasuk dan terutama Tuhan, maka semua yang bersifat eksternal berada di luar kontrol Anda.

Ole Karena Itu, Mulay Sat Ini, Marie Hanya Berfokus Pada Apa Yang Bisa Kita Usahakan Dan Kendalikan. Sisanya, Serakan Singa Pada Takdir.

Dengan begitu, kita tak perlu berbikir berlebihan karena bisa membuat stres bahkan depresi. Katakan Selamat Tingal Kepada Overthinking.

Anda mungkin juga suka...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.