– Kawan Puan, ada berbagai asupan yang bisa digunakan untuk merawat kulit dari dalam. slot online
Salah satu yang terkenal bagus untuk kulit bahkan rambut hingga kuku adalah biotin.
Sama-sama bagus untuk kesehatan kulit, biotin kerap disamakan dengan kolagen. Padahal antara biotin dan kolagen berbeda lo, Kawan Puan!
Apa itu biotin?
Menurut Marisa Garshick, MD, seorang ahli kecantikan serta bedah estetik, biotin merupakan sejenis vitamin yang larut dalam air, dikutip dari Byrdie via .
Lebih lanjut biotin merupakan jenis vitamin B7 yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
Kawan Puan, ada fakta menarik nih terkait biotin, yaitu ia juga dikenal dengan sebutan vitamin H.
Apa itu vitamin H? Ternyata vitamin H merujuk pada kata Haar dan Haut, yang merupakan kata dalam Bahasa Jerman, berarti rambut dan kulit.
Baca Juga: Kolagen VS Biotin: Mana yang Lebih Baik untuk Merawat Kulit dan Rambut?
Biotin vs kolagen
Kerap disamakan dengan kolagen, biotin sebenarnya tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.
Artinya untuk mendapatkan manfaat dari biotin ini, Kawan Puan perlu mengonsumsi bahan makanan yang mengandung biotin.
Bahan makanan yang biasanya kaya akan biotin ini di antaranya ikan, telur, daging merah, produk susu, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.
Kawan Puan, meski tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, kekurangan atau defisiensi biotin jarang terjadi pada manusia.
Namun untuk para ibu hamil, kekurangan biotin tersebut mungkin terjadi ya, Kawan Puan.
Manfaat biotin bagi tubuh
Kawan Puan, biotin ternyata memerankan bagian yang cukup penting dalam kesehatan kita.
Baca Juga: Kulit Wajah Sekenyal Jeli, Jello Skin Jadi Tren Kecantikan yang Digemari
Pasalnya biotin akan membantu tubuh dalam memecah glukosa, lemak dan protein untuk diubah menjadi energi.
Menurut Debra Jaliman, MD, dokter kecantikan, menjelaskan bahwa biotin juga aktif dalam membentuk asam lemak, di mana zat tersebut berfungsi untuk menutrisi kulit.
Oleh karena itu, pemenuhan vitamin B7 atau biotin ini diperlukan agar kulit, rambut dan kuku tetap sehat dan ternutrisi.
Masih dikutip dari ByrdieDebra Jaliman, MD menambahkan bahwa sebenarnya kita sudah mendapatkan asupan biotin yang cukup dari makanan sehari-hari.
Namun bagi ibu hamil yang mulai merasakan perubahan pada kulit, seperti kendur atau rambut yang rontok, disarankan untuk mengonsumsi biotin tambahan lewat suplemen.
Lebih lanjut, jangan lupa konsultasikan lebih dulu dengan dokter kandungan sebelum mulai mengonsumsi suplemen biotin ya.
“Ibu hamil perlu konsultasi dengan dokter kandungan dahulu, sebelum memasukkan suplemen biotin dalam konsumsi sehari-hari,” terang Debra Jaliman, MD.
Kawan Puan selain suplemen, kini tambahan asupan biotin bagi tubuh juga sudah terdapat pada produk sampo, conditioner hingga pelembap.
Apakah kamu tertarik untuk coba mengonsumsi atau memakai produk perawatan dengan kandungan biotin ini? (*)
