– Latihan high pull adalah bentuk latihan dengan mendorong beban ke arah atas. togel online resmi
High pull berguna untuk menguatkan otot bagian atas seperti lengan dan dada. Akan tetapi, beberapa latihan high juga bermanfaat untuk otot bagian bawah seperti paha dan betis.
Latihan high pull membutuhkan alat seperti dumbell atau peralatan beban lainnya.
Pengertian High Pull
Dikutip dari healthline, high pull adalah latihan yang melatih tubuh bagian atas dan otot rantai posterior.
Latihan high pull melibatkan gerakan eksplosif, yang membantu melatih tubuh melakukan gerakan eksplosif tingkat lanjut.
Dengan melatih secara rutin, kekuatan otot lengan dan dada kian meningkat dan memungkinkan otot Anda menghasilkan kekuatan lebih cepat.
Cara Melakukan High Pull
Manfaat High Pull
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, manfaat latihan high pull tidak lepas dari peningkatan kekuatan otot atas.
Berikut manfaat high pull:
