Lifestyle

High Pull: Pengertian, Cara Melakukan, Dan Manfaat

Spread the love

– Latihan high pull adalah bentuk latihan dengan mendorong beban ke arah atas. togel online resmi

High pull berguna untuk menguatkan otot bagian atas seperti lengan dan dada. Akan tetapi, beberapa latihan high juga bermanfaat untuk otot bagian bawah seperti paha dan betis.

Latihan high pull membutuhkan alat seperti dumbell atau peralatan beban lainnya.

Pengertian High Pull

Dikutip dari healthline, high pull adalah latihan yang melatih tubuh bagian atas dan otot rantai posterior.

Latihan high pull melibatkan gerakan eksplosif, yang membantu melatih tubuh melakukan gerakan eksplosif tingkat lanjut.

Dengan melatih secara rutin, kekuatan otot lengan dan dada kian meningkat dan memungkinkan otot Anda menghasilkan kekuatan lebih cepat.

Cara Melakukan High Pull

Manfaat High Pull

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, manfaat latihan high pull tidak lepas dari peningkatan kekuatan otot atas.

Berikut manfaat high pull:

Anda mungkin juga suka...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.