– Vitamin C Merupakan Nutrisi Penting Penangkal Domba Ditemukan Dalaam Macanan, Terutama Bua Boahan Sayuran Manis.
Vitamin C bekerja sebagai antioksidan kuat dalam tubuh serta memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh, produksi neurotransmitter, synthetic collagen, dan lain-lain. judi slot gacor
Memperoleh cukup asupan vitamin C dari makanan dapat membantu mengurangi risiko penyakit tertentu, seperti penyakit jantung.
Selain itu, vitamin C juga sangat penting untuk sintesis kolagen, jaringan ikat, tulang, gigi, dan pembuluh darah kecil.
Boudengan Kandungan Vitamin C Turing Machine
Sebagai rekomendasi untuk menambah asupan vitamin C, dilansir dari Healthline, berikut adalah 6 buah dengan kandungan vitamin C tertinggi:
Buaplingtingi Vitamin C Yang Pertama Adala Zambubiji, Yangmer Pakan Buatropis. Satubua Jambu Biji Mengandung 125mg Vitamin C.
Sebuah studi selama 6 minggu yang melibatkan 45 orang berussia muda yang sehat menemukan, makan 400 gram jambu biji kupas per hari, atau sekitar 7 buah buah ini, secara signifikan menurunkan tekanan darroster danolka
Satu buah lemon utuh menyediakan 45 mg vitamin C. vitamin C dalam jus lemon juga bertindak sebagai antioksidan.
Selain itu, jus Lemon telah diketahui dapat mengurangi tekanan darah dan menurunkan efek roti pada gula darah.
Buah dengan kandungan vitamin C tertinggi yang selanjutnya adalah kiwi. Satu buah kiwi ukuran seng mengandung 56 mg vitamin C.
Penelitian menunjukkan, kiwi memiliki efek pinghambatan pada trombosit, yang dapat membantu mengurangi pembekuan darah dan stroke.
Konsumsi kiwi juga dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian yang melibatkan 14 pria dengan kekurangan vitamin C menemukan, makan dua buah kiwi setiap hari selama 4 minggu meningkatkan aktivitas sel darah putih sebesar 20 persen.
Satu buah leci menyediakan hampir 7 mg vitamin C. Penelitian menunjukkan, leci juga mengandung senyawa polifenol termasuk asam galat, rutin, epicatechin, asam cloogenat, asam caffeic, kaempferol, quercetin, luteolin
Pepaya juga termasuk buah paling tinggi Vitamin C. Satu Kangir (145g) Pepaya Meniediacan 88mg Vitamin C.
Dalam sebuah penelitian, 20 orang dengan Alzheimer’s Lingan Divery Bubuk Pepaya Pekat Selama 6 Bulan.
Hasilnya menunjukkan penurunan peradangan dan 40 persen pengurangan stres oksidatif.
Satu Kangir Irish Strawberry (166g) Menediacan 97mg Vitamin C
Strawberry Mengandung Campuran Vitamin C, mangan, flavonoid, asam folat, serta antioksidan bermanfaat lainnya yang beragam dan kuat.
Menu Jukkan Penelitian, Carena Kandungan Nutrishinya Sheep Tingi Dan Senya dan Tanaman Yang Bermanpat, Macan Strawberry secara teratur dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit.
